Khẩu phần dinh dưỡng hợp lý là một trong những nguyên nhân tác động trực tiếp đến sinh lý nam giới. Các sản phẩm tăng cường testosterone nam sẽ giúp khắc phục được những vấn đề nan giải về sinh lý như: Xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương. Chothuoctot.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về những nguyên nhân, dấu hiệu ban đầu của yếu sinh lý. Và những thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới bằng rất dễ tìm.
1.Nguyên nhân dấu hiệu nhận biết nam giới yếu sinh lý
Yếu sinh lý ở nam giới là một loại rối loạn chức năng tình dục. Rối loạn này khiến cho việc sinh hoạt tình dục khó khăn. Không đạt được khoái cảm , giảm ham muốn tình dục và đau rát mỗi khi quan hệ.
Yếu sinh lý ở nam do rất nhiều nguyên nhân: Nhưng thường gặp nhất chính là do vấn đề tuổi tác, bệnh lý về chuyển hóa, hậu di chứng của phẫu thuật, cấu trúc bẩm sinh của vùng xương chậu, và phần lớn nguyên nhân là do thói quen sinh hoạt kém lành mạnh, áp lực.
2.Một số dấu hiệu nhận biết khả năng sinh lý yếu kém
Yếu sinh lý ở nam giới ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt trong cuộc sống. Đây cũng là yếu tố để xác định mức độ của bệnh gồm:
Yếu sinh lý mức độ nhẹ: Với mức độ này, thì nam giới vẫn có thể quan hệ bình thường, nhưng một số lúc sẽ không thể cương cứng.
Yếu sinh lý độ trung bình: Nam giới dần cảm thấy mất đi ham muốn tình dục và cảm giác nhàm chán với những vấn đề liên quan đến sinh lý, tình dục.
Yếu sinh lý mức độ nặng: Đây là mức độ nặng nhất, nam giới không những không còn ham muốn, mà sẽ bị mất hoàn toàn khả năng này. Cho dù có được kích thích bằng cách nào đi nữa thì nam giới cũng sẽ không có phản ứng.
Bên trên là mức độ từ nhẹ đến nặng của yếu sinh lý nam giới. Những dấu hiệu để bạn dễ nhận biết nhất đó chính là dần dần mất đi khả năng cương cứng. Kèm theo một số biểu hiện trong quá trình quan hệ:
Quá trình xuất tinh xảy ra sớm hơn.
Không đạt được khoái cảm sau mỗi lần quan hệ.
Không thể đi hết trọn vẹn một cuộc quan hệ tình dục.
3. Những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam không nên bỏ qua
3.1.Hành tây
Từ xa xưa, hành tây luôn được cân nhắc trong thực đơn để cải thiện sức mạnh chăn gối cho nam giới.Đây là một trong những món ăn giúp tăng cường sinh lý đàn ông. Nhưng khi sử dụng quá nhiều hành tây lại khiến hơi thở có mùi khó chịu, làm cho đối phương cảm thấy khó chịu và không được tự nhiên. Vì vậy, sử dụng hành tây cũng là một cách tăng sinh lý nam giới. Bạn cần cân nhắc và sử dụng loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam này thích hợp, để phát huy được công dụng tuyệt vời của loại rau thân củ này nhé.
3.2.Gừng
Theo đông y, gừng là một loại củ thường dùng để làm ấm cơ thể. Giúp mạch máu giãn nở tốt, lưu thông chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Chính vì giúp máu lưu thông tốt, nên sẽ giúp tăng lưu lượng máu qua cậu nhỏ của bạn. Ngoài ra, gừng còn được dùng để bổ thận và chống lão hóa rất tốt mà bạn nên cân nhắc đưa vào sử dụng.
3.3.Trứng
Trứng là một thực phẩm rất dễ tìm và rất giàu chất dinh dưỡng. Trong trứng có rất nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thẳng và điều hoà lại hormon. Mỗi tuần bạn nên bổ sung từ 2 - 3 quả trứng, không những tốt về mặt dinh dưỡng à chúng còn tốt cho việc cải thiện vấn đề sinh lý của bạn. Trứng là loại thực phẩm nhất định phải có trong danh sách các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam.
3.4.Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân một loại hạt giàu dinh dưỡng, phổ biến khắp nơi trên thế giới. Trong hạnh nhân chứa rất nhiều các loại khoáng chất vi lượng. Rất cần thiết cho sức khỏe như:selen, kẽm và vitamin E. Tuy không nhiều, nhưng hàm lượng kẽm có trong hạnh nhân cũng có thể giúp bạn cải thiện vấn đề yếu sinh lý.
3.5.Giá đỗ
Giá đỗ rất giàu acid béo omega-3, omega-6 và các loại vitamin. Những chất dinh dưỡng này góp phần to lớn trong quá trình sản sinh tinh trùng. Cải thiện hiệu quả các vấn đề rối loạn cương dương và xuất tinh sớm ở nam giới. Giúp việc quan hệ của cặp đôi trở nên mặn nồng hơn bao giờ hết. Giá đỗ đã tốt, nay càng tốt hơn nhờ những thành phần dinh dưỡng có trong nó. Đây cũng là loại thức ăn tăng cường sinh lý nam dễ tìm, dễ mua. Kết hợp giá đỗ với một số thực phẩm khác để ngon miệng hơn nhé.
3.6.Cam, chanh
Trái cây là nguồn chứa các chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho cơ thể. Các vitamin C, axit folic và chất chống oxy hóa là những thành phần giúp tăng khoái cảm cho bạn. Có rất nhiều cách để chế biến trái cây thành, nhưng lượng dinh dưỡng trong trứng vẫn không có gì thay đổi.
3.7.Bơ
Trong bơ có chứa rất nhiều chất béo không bão hòa, rất tốt cho tim mạch và quá trình lưu thông máu trong cơ thể.
3.8.Dâu tây
Dâu tây cũng giống như những loại trái cây khác, rất giàu vitamin. Nhưng trong dâu tây lại chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có ích cho tim mạch. Với lượng vitamin C dồi dào giúp duy trì số lượng tinh trùng cao hơn.
3.9.Hàu
Ăn hàu nhiều có tốt không? Là câu hỏi được rất nhiều cánh đàn ông tìm kiếm. Đứng đầu trong danh sách về thực phẩm có chức năng cải thiện sinh lý ở nam giới có lẽ là hàu. Đây là loại hải sản vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng. Chứa rất nhiều thành phần tốt cho nam giới như Vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm,... Tất cả thành phần trên đều giúp cơ thể sản sinh ra testosterone. Chất có tác dụng khắc phục các vấn đề yếu kém về sinh lý ở nam giới. Kẽm trong hàu thí giúp cải thiện số lượng tinh trùng. Giúp tinh trùng khỏe mạnh và tăng tỉ lệ mang thai. Hàu chế biến được rất nhiều món ngon, đây là một món ăn tăng cường sih lý nam mà bạn không thể bỏ qua.
3.10.Thịt bò
Thịt bò rất giàu chất kẽm, đây là chất cản trở sự tàn phá của các gốc tự do trong cơ thể. Nhờ đó mà tinh trùng được bảo vệ và cải thiện tốt hơn. Thịt bò còn cung cấp rất nhiều protein, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tăng sự dẻo dai khi quan hệ cho nam giới. Là loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới dễ dàng xuất hiện trong các bữa ăn.
3.11.Socola đen
Socola đen là một trong số ít loại thực phẩm ngọt giúp tăng cảm giác giường chiếu. Trong socola đen có chứa hợp chất phenylethylamine giúp cho endorphin giải phóng. Nhưng bạn không nên ăn quá nhiều vì sẽ ảnh hưởng đến cân nặng.
4.Những thực phẩm tác động xấu đến sinh lý nam
4.1.Ăn nội tạng động vật
Một trong những thực phẩm ảnh hưởng nhất đến sinh lý nam giới chính là chất béo và nồng độ cholesterol xấu. Mà nội tạng động vật lại chứa rất nhiều những chất này. Vì vậy ăn loại thực phẩm này thường xuyên. Không chỉ khiến khả năng sinh lý của bạn giảm đi mà còn tăng các nguy cơ bị béo phì, gan nhiễm mỡ và các bệnh lý nguy hiểm khác.
4.2.Thức ăn nhiều dầu mỡ
Ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ sẽ làm cho nồng độ testosterone bị giảm sút nghiêm trọng. Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh lý về béo phì, xơ vữa động mạch, rối loạn cương dương. Bạn nên thay những loại thực phẩm này bằng những loại đồ ăn tăng cường sinh lý nam mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên nhé.
4.3.Rượu, bia, thuốc lá
Các chất kích thích chưa bao giờ là tốt đối với sức khỏe. Thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích luôn là những thực phẩm tiềm tàng những mối nguy hại cho sức khỏe. Sử dụng các loại thực phẩm này quá nhiều, sẽ làm giảm lượng hormone sinh dục ở nam giới. Vì vậy nếu không muốn mất dần sinh lực của đàn ông, thì bạn nên hạn chế tối đa những thực phẩm trên nhé. Nên thay chúng bằng những loại thức ăn, nước uống tốt cho sức khỏe hơn. Có thể không giúp bạn triệt để, nhưng sẽ cải thiện cho bạn kết quả đáng bất ngờ.
Bài viết trên Chợ thuốc tốt đã chia sẻ cho các bạn rất nhiều những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam, những món ăn tăng cường sinh lý nam vô cùng dễ tìm. Hy vọng bài viết sẻ hỗ trợ cho bạn thêm nhiều kiến thức cuộc sống thật hữu ích. Theo dõi chothuoctot.vn để đón xem những bài mới nhất nhé!.
.png)
